Nova escolha saudável: Arroz de Konjac - Receita de Arroz Fritado de Konjac de Baixa Caloria e Alta Fibra
2024-12-16
Nova escolha saudável: Arroz de Konjac - Receita de Arroz Fritado de Konjac de Baixa Caloria e Alta Fibra
Introdução:
À medida que a alimentação consciente da saúde se torna cada vez mais importante, o arroz konjac surgiu como uma escolha popular para muitos que buscam manter uma dieta saudável devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras.Este artigo irá apresentá-lo a uma receita deliciosa e visualmente atraente para "Arroz de Konjac Arroz frito, " permitindo-lhe desfrutar de excelentes sabores enquanto mantém a sua dieta sob controle.
Receita de arroz Konjac Arroz frito:
Ingredientes:
200 g de arroz de konjac
1 cebola
1 cenoura
100 g de ervilhas
100 g de grãos de milho
2 ovos
2 dentes de alho picados
2 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio
1 colher de sopa de molho
2 colheres de sopa de azeite
Sal a gosto
Pimentão ao gosto
Cebolas verdes picadas (para decoração)
Passos de cozimento:
Prepare o arroz de Konjac:
Mergulhe o arroz de konjac de acordo com as instruções da embalagem até que se torne macio.
Esvazie o arroz de konjac embebido e coloque-o de lado.
Prepare os vegetais:
Lave a cebola e a cenoura.
Enxaguar as ervilhas e grãos de milho e drená-los.
Misture os ovos:
Em uma panela, adicione azeite de oliva e aqueça-o.
Misture os vegetais e o arroz de konjac:
Na mesma panela, adicione alho picado e cebola picada, salteando até que a cebola se torne translúcida.
Adicione a cenoura, ervilhas e milho em cubos, continuando a fritar até que os vegetais se amoleçam.
Adicione o arroz de konjac e frite até bem combinado.
Condimento:
Despeje o molho de soja e o molho de ostras com baixo teor de sódio, ajustando o sal e a pimenta ao sabor.
Combinar com Ovos:
Coloque os ovos mexidos de volta na panela, misturando-os bem com o arroz de konjac e os vegetais.
Para revestimento de revestimentos de madeira
Sirva o arroz frito de konjac em uma tigela e polvilhe com cebolas verdes picadas para guarnição.
Dicas:
Você pode personalizar o arroz frito de konjac adicionando diferentes vegetais e proteínas, como peito de galinha ou camarão, de acordo com o seu gosto.
Usar azeite em vez de outras gorduras pode reduzir o teor calórico do arroz frito, tornando-o mais saudável.
Conclusão:O arroz frito de Konjac é um prato simples, nutritivo e com poucas calorias.Você pode facilmente preparar esta receita de arroz de konjac saudável em casa e desfrutar da deliciosa combinação de saúde e sabor.